ヨガの呼吸ってなに？

2025年4月6日 2025年4月23日

atsuko

ヨガといえば、ポーズをとるイメージが強いですが、実は「呼吸」 がとても大切な要素です。

かと言って特別な難しいことをするのではなく「今、自分がどう呼吸しているかに気づくこと」 が大切なのです。

たとえば、こんな風に感じたことはありませんか？

つまり、呼吸は 「今の心と体の状態」 を映すもの。

ヨガでは、ポーズとともに呼吸を意識することで、自分の内側の声に気づきやすくなる のです。

呼吸を深くしたら、カラダがゆるむ。
でもそれだけじゃないのです。

うまく深い呼吸ができると
ときどきふっと力が抜けて
カラダの奥がストンと静かになることがあります。

その瞬間、筋肉の緊張がほどけて、
脳がクリアになって、意識が冴えていく。

これは「副交感神経が高まったから」…だけじゃなくて、
その前にちゃんと、呼吸がやさしくCO₂（二酸化炭素）を増やしてくれたから。

カラダはCO₂の変化を感じて、
「いまは安心していいよ」と、
戦うモードを手放してくれるんです。

その合図をきっかけに、
カラダはゆるみ、心は澄んで、
呼吸の中に“整う”が生まれる。

KiCHiでは、呼吸の大切さを感じながら、無理なくヨガを楽しめるクラスを開催しています。
「難しいポーズができなくても大丈夫」
「まずは呼吸から整えてみよう」

そんな気持ちで、気軽に体験にお越しくださいね。

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神戸市須磨区大田町７−3−2 2階 KiCHi STUDiO