ピラティスは体幹トレーニングなの？

ピラティスは体幹トレーニング？何をするの？ と疑問を持っている皆さまに向けて 少しでもヒントになればと思います。

ピラティスは “ 動く整体 ”

体幹トレーニングとの違いは？

一般的な「体幹トレーニング」は 筋力を鍛えることが主な目的なのに対して ピラティスは 動かしたい骨を 正しいポジションに配置させつつ 滑らかに動かしてあげられるようにする ことを大切にします。

たとえば

✔︎ 腰痛がある人 ： ただ腹筋を鍛えるのではなく 骨盤のポジションを適切に保つことで 腰への負担を減らす。

✔︎肩こりがある人 ： 肩甲骨の位置を整え スムーズに動かせるようにすることで 首や肩周りの緊張を和らげる。

✔︎日常に運動習慣がある人 ：使うべき筋肉を効率よく発揮させるために 筋肉が付着している骨の配置を整えることで 欲しい動きを最大限に引き出す。

などなど・・・

つまり ピラティスは単なる筋力トレーニングではなく 体の構造を理解しながら整えていくメソッドなのです。

身体にとって「 もっとも効率よく最適に動ける状態 」を脳にインストールし 回を重ねるごとに 意識せずとも日常で自然に身体がその動きを作ってくれるよう更新していくようなもの。

STOTT PILATES®︎ に基づいたアプローチ

私が勉強している STOTT PILATES®︎ では 生体力学（体の正しい位置を保つ力学的な考え方）に基づいたアプローチで 骨の位置を適切に保ちながら動くことを大切にしています。

骨の正しいポジションで動くことで 体が本来持っている力を安全に効率よく引き出し 不調を改善していくことができます。まさに「 動く整体 」。

短期間で劇的な変化より 着実にコツコツと

ピラティスは 一度で劇的に変わる魔法のエクササイズではありません。
でも 必ずあなたにとっての良い姿勢・良い動きへと着実に導いていく ものです。

続けることで 気づかないうちに
✔︎なんだか調子がいい
✔︎動きやすい
と感じる瞬間が増えていきます。

それこそが、ピラティスの本当の力。

「 体幹の筋肉を鍛える 」以上の価値があるピラティスを ぜひ体験してみませんか？

体験レッスン受付中
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