ヨガの呼吸ってなに？
2025年4月6日
まずは気づくこと ヨガといえば、ポーズをとるイメージが強いですが、実は 「呼吸」 がとても大切な要素です。 かと言って特別な難しいことをするのではなく「今、自分がどう呼吸しているかに気づくこと」&nb […]
ヨガは柔軟性が必要？
2025年3月17日
ヨガは体が柔らかくないとできない？ ヨガを始めたいけれど「体が硬いから無理かも…」というお声をたくさん聞きます。 でも実は 体が硬い方こそヨガの効果を実感しやすいのです。 ヨガの本当の目的は？ ヨガは 体を柔らかくするた […]